Sortie trail
Durée 1/2 journée
Niveau
Terrain sentier chemin montagne
Lieu à définir Pays-Basque
Personnes mini 4- max 8
En résumé
Je vous guide, Xiril Alvarez, accompagnateur en montagne ,diplômé d'Etat , et spécialiste en trail depuis 30 ans (mes résultats). Vous apprendrez les techniques de course propres à cette discipline, qui vous permettront de progresser et d’appréhender au mieux la course en montée, en descente, sur terrain accidenté, l'utilisation des bâtons, etc… De plus, nous aborderons les thématiques liées à la préparation et la performance en trail : entraînement, gestion de l’effort, récupération, nutrition...
Découvrir la montagne en mode trail léger, je suis là pour vous guider, observer et conseiller chaque participant dans la convivialité et le partage.
Je met en place de petits ateliers avec des exercices spécifiques personnalisés pour améliorer vos points forts et vos points faibles.
Points forts
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Un entraineur de trail DE AEM
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Des ateliers technique
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Un cadre de montagnes magique
Niveau
Durant la sortie :
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De 8 à 12 km et environ 500 D+
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Les sorties pourront durer jusqu’à 3 à 4h en montagne (rando-course).
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Tous types de sentiers et chemins, de facile à technique.
Pré-requis pour profiter pleinement :
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Vous pratiquez la course à pied au moins 2 fois par semaine pendant 1h30
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Vous réalisez des sorties rando-course de plus de 4h sur sentiers occasionnellement
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Vous pratiquez occasionnellement des sports d’endurance (trail, vélo, rando, ski...
Budget
Le prix comprend:
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L’encadrement par un accompagnateur en montagne spécialiste du trail
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Les ateliers et les conseils pour progresser en trail.