Sortie week-end trail sauvage en montagne en groupe
Week-end d’initiation au trail sauvage groupe de 8 personnes maximum en autonomie. Ici il ne s’agit plus de performance mais d’un mode de déplacement léger et minimaliste alliant découverte de la montagne et trail. La nuit se fera en bivouac ou sous tente. C’est mon mode de sortie préféré que ce soit dans les Pyrénées ou au Népal j’adore partir léger, faire des kilomètres dans la journée m’arrêter où je veux quand je veux être libre autonome. C’est ce que j’ai à coeur de vous partager, il faudra porter un peu de poids,habituer son corps à ce nouvel effort,en garder sous la pédale pour monter le camp,préparer le bivouac et se restaurer. Puis le matin repartir après une nuit dans la nature,certains seront fatigués et d’autres au contraire vitalisés. Dans tous les cas,le corps s’adapte et les paysages nourrissent l’être. Une petite aventure à côté de la maison dans le Pays Basque ou les Pyrénées. Une liste du matériel vous sera fournie, je pourrai aussi vous en prêter si nécessaire. La réservation et l’inscription se font en ligne dans le programme des activités.
Voyage culture du monde et spiritualité.
Du Népal à la Mongolie,de la Bouriatie aux peuples premiers d’Amérique du Nord,mes voyages m’ont amenés à la rencontre de cultures,de traditions différentes et à des approches spirituelles bouleversantes .
Ce que je vous propose ici c’est un voyage à la découverte de soi et de l’autre en petit comité 3 à 4 personnes maximum.Ainsi nous pourrons nous approcher au plus près,fusionner et toucher l’âme du pays,l’âme de ces hommes et femmes qui vivent dans des contrées lointaines et laisser aller notre imagination et notre cœur.
La marche est bien sur le fil conducteur car sans effort point de récompense.Pour découvrir des paysages extraordinaires et le mode de vie de nos frères et sœurs, il y a une part d’engagement et de lâcher prise dans le même temps.
Embarquez à la découverte du monde je serai votre guide et très honoré de l’être.
Le prix et les modalités seront à définir en fonction du pays visité.
Voyage sportif aventure à l’étranger en groupe ou sur mesure
Le Graal,c’est l’aboutissement de l’entraînement de la persévérance.
Pouvoir enfin allié le trail et le voyage minimaliste en semi autonomie dans un pays connu ou inconnu,dans un climat connu ou inconnu à la rencontre de soi et des autres.
Plusieurs destinations possibles Népal/Mongolie/Canada/Russie/Albanie/Maroc…
2 niveaux
Des pré requis vous seront demandés.
Tout inclus sauf billets avions, visas,boissons alcoolisés,sodas.
La réservation et la pré inscription se font en ligne dans le programme des activités.
L’inscription après validation des pré requis.
Ici tableau programme annuel (réservation,préinscription et paiement en ligne)
Stage Itinérance et jeûne
C’est au cours de l’été 2019 avec mon ami Sébastien Mast (Reygénération)que nous nous lancions le défi de la marche itinérante en montagne en jeûnant. Depuis je la pratique en entretien au moins une fois par an.
Outre le bonheur de réaliser dans ses cellules que c’est possible,il est indéniable qu’à chaque fois j’ai retrouvé une clarté d’esprit fort utile par les temps qui cours.
De plus,la détoxification du corps même si on a une bonne hygiène de vie et une bonne alimentation s’avérera puissante.Bien entendu le système immunitaire s’en trouvera amélioré c’est indéniable en plus d’un nettoyage cellulaire intense.Alors oui durant cette marche il y a des hauts et des bas c’est normal,j’en traverse moi même encore aujourd’hui et il y a aussi des moments magiques.
Pour ma part, lors de cette randonnée au matin du 3èm jour après une mise en route difficile je me suis retrouvé dans un état non pas euphorique mais extatique faisant un avec la montagne je ne ressentais aucune fatigue,mon énergie était phénoménale tous mes sens étaient exacerbés,je gravissais la pente raide sans effort comme un animal,totalement présent totalement connecté au tout.Cette expérience de connexion « pranique »ne s’est plus reproduite en jeûnant (en d’autres circonstances oui) jusqu’ici mais je sais que c’est là en chacun de nous,endormi dans l’attente du printemps de notre vie.
Si vous êtes un sportif curieux je vous invite à l’expérimenter!
Nb:Avant le stage vous pouvez lire un livre très intéressant sur le jeûne et les pratiques hygiénistes,on le trouve en Pdf sur internet : « La bouffe ou la vie » du docteur Yves Vivini.
Niveau 1:(3 jours)
Nous partirons pour un jeûne hydrique de 3 jours en randonnée au Pays basque ou dans les Pyrénées.
La distance journalière est de 8 à 12 km avec un dénivelé positif de 500 à 800 m.
Cet évènement s’adresse à des personnes pratiquant déjà la randonnée itinérante(bivouac sous tente)qui ont marchés des distances équivalentes ou plus longues et des dénivelés équivalents ou plus longs.
Une liste du matériel nécessaire vous sera fournie ainsi qu’un petit manuel à lire avant le stage pour se préparer à ces 3 jours.
Tarif: 200€/personne
Niveau 2 :(6 jours)
Nous partirons pour un jeûne hydrique de 6 jours en randonnée au Pays basque ou dans les Pyrénées.
La distance journalière est de 8 à 12 km avec un dénivelé positif de 500 à 800 m.
Cet évènement s’adresse à des personnes pratiquant déjà la randonnée itinérante(bivouac sous tente)qui ont marchés des distances équivalentes ou plus longues et des dénivelés équivalents ou plus longs.
Une liste du matériel nécessaire vous sera fournie ainsi qu’un petit manuel à lire avant le stage pour se préparer à ces 3 jours.
Contre indications:
-Grossesse et allaitement
-Traitement médicamenteux en cours
-Diabète de type 1
-Artériosclérose cérébrale avancée
-Manque d’énergie vitale
-Amaigrissement extrême
-Troubles psychiques et troubles du comportement alimentaire
-Ulcère d’estomac ou du duodénum
-Insuffisance hépatique ou rénale avancée
-Affections coronaires avancées
Si vous entrez dans une de ces catégories malheureusement vous ne pourrez pas prendre part à nos sorties itinérances et jeûne.
Quoi qu’il en soit je vous suggère de prendre un rdv avec un naturopathe qui pourra certainement vous aidez à atténuer voir à régler ces pathologies. Pour les femmes enceintes un peu de patience ça sera pour la prochaine fois.
Un certificat médical de non contre indication au jeûne vous sera demandé à l'inscription.
Stage bain de forêt (sylvothérapie)gemmothérapie
Depuis ma plus tendre enfance, j’ai eu la chance d’être au contact des arbres et de la forêt.
J’y puisé de la quiétude,j’aimais y aller seul,c’était inconsciemment à l’époque ce qui me permettait de rester à l’équilibre car j’avais un tempérament à la fois fougueux,excessif et une timidité fragile.
J’étais entouré,compris, pourtant nul voix pour me bercer,personne pour m’enlaçait,la présence des arbres et le clapotis de l’eau y pourvoyaient.
J’ai fait des études de sylviculture,j’ai appris avant tout à voir l’arbre non comme un être vivant mais comme du bois,une matière à récolter comme un céréalier moissonne le blé.
Malgré tout,mes premières années de vie professionnelle m’ont amenées à planter des arbres sur toutes les montagnes du Pays Basque.Le touriste de passage ou le citadin en balade n’y verra parfois que l’œuvre de Mère Nature alors que la plupart de nos forêts ont été plantées et continues de l’être.J’ai eu la chance de participer à cet effort de reboisement,malgré la difficulté dans un Pays d’élevage de faire comprendre le bien fondé des arbres qui sont souvent perçu comme une gêne,une entrave à l’herbe et une perte d’espace de pâturage.Pourtant,ni le feu ni le bétail ou les animaux sauvages n’ont eu raison de la mozaique de bois et de forêts des montagnes basque.
Partout la main de l’homme est visible à qui sait observer.
Les multiples essences autochtones ou les essences introduites au cours des 50 dernières années offrent un maillage de couleurs fabuleux au printemps et à l’automne.
J’ai eu la chance d’apprendre encore sur les arbres,leur manière de fonctionner,cicatriser,faire des pousses,toujours en expansion car la nature va toujours de l’avant en coopérant contrairement à ce que j’ai pu apprendre à l’école forestière.Me revoilà aujourd’hui sur un terrain de montagne à replanter des arbres,des haies fruitières,à accompagner la nature dans son élan de vie,à observer,à sentir, à me tromper toujours dans la joie de promouvoir la vie.Nous aurons aussi l’occasion de nous nous y promener.
Au delà de ça,ce que ce stage vous fera découvrir c’est une autre facette de vous même,plus à l’écoute,dans le ressenti sans oublier les bénéfices pour la santé mentale et physique que le bain de forêt apporte au corps comme à l’esprit.De mon point de vue,quand je marche dans les bois ou quand je m’assois au pied d’un arbre je n’ai plus d’autre choix que d’être présent,dans l’instant.Comme le dit si bien Jean Marie Defossez auteur de sylvothérapie «Je ne vais pas vous apprendre à vous promener. Tout le monde sait le faire. L’idée n’est plus d’entrer dans une forêt, mais de laisser la forêt entrer en vous»
Alors accompagné moi dans cette balade au cœur des arbres,nous pourrons aussi si la saison s’y prête,glaner quelques bourgeons et préparer quelques potions magiques.
Définition Sylvothérapie:
La sylvothérapie,nommée shinrin-yoku au Japon,est reconnue depuis 1982 comme une médecine préventive.
Le docteur Qing Li,qui vient de publier Shinrin-yoku l’art est la science du bain de forêt fait état de ses recherches scientifiques,effectuées entre 2004 et 2012 :
Outre un système immunitaire renforcé par les promeneurs qui font le plein de phytoncides,molécules rejetées par les arbres,il a constaté une réduction de la pression artérielle,une baisse du taux de glycémie,une amélioration de la concentration et de la mémoire et de la santé cardio-vasculaire et métabolique.
Définition Gemmothérapie :
La gemmothérapie, du latin “gemmae” signifiant “bourgeon”, est une branche de la phytothérapie qui utilise les bourgeons et jeunes pousses de plantes. Contrairement à la phytothérapie, qui se sert des éléments adultes de la plante (feuilles, fleurs, écorces, racines, plante entière), la gemmothérapie se distingue en employant la partie embryonnaire d’un végétal. Les macérats de bourgeons sont alors obtenus en faisant macérer ces tissus embryonnaires dans un mélange eau-alcool-glycérine pendant 20 jours. On les utilise par voie orale en tant que complément alimentaire à base de plantes. Ils vont permettre de drainer, rééquilibrer et régénérer certains processus physiologiques de l’organisme. Ils agissent ainsi en profondeur, sur le terrain, raison pour laquelle il est généralement conseillé de les utiliser en cure de 3 semaines.
Stage vivre dans la nature
Niveau 1:
Vous n'osez pas aller en montagne ,en forêt et évoluer dans la nature seul(e)?
Apprenez les bases de la vie dans la nature devenez autonome,sortez de votre zone de confort,comprenez votre environnement pour dépasser vos peurs.
1 Apprenez à lire une carte.
2 Apprenez à vous orientez.
3 Reconnaissance de quelques plantes comestibles et ou médicinales.
4 Confection d'un abris/bivouac(si le temps est mauvais replis dans une bergerie)
5 Purification de l'eau
6 Le feu
7 Cuisine sauvage
Être capable de marcher 4 à 5 h par jour sur les 2 jours avec un petit dénivelé,en portant un sac à dos de 10 kg.
Une liste du matériel nécessaire vous sera fournie.
Niveau 2:
Vous avez participé au stage de niveau 1 ou vous avez des connaissances et vous souhaitez en découvrir plus.
Vous êtes au bon endroit.
1 Orientation à la carte
2 Recherche de points identifiables
3 Créer un itinéraire
4 Reconnaître les plantes comestibles et médicinales
5 Préparer le bivouac
6 Cuisiner les plantes,champignons etc...
7Gestion de l’effort
8 Blessure,que faire ?quels choix?
Être capable de marcher 4 à 5 h par jour sur les 2 jours avec un petit dénivelé,en portant un sac à dos de 10 kg.
Une liste du matériel nécessaire vous sera fournie
Stage se dépasser
Vous êtes sportives, sportifs, vous êtes capables de marcher plusieurs heures d'affiler et d’enchaîner des efforts modérés de 750 à 1500 m+ et - sur 2 jours par tous les temps et garder le sourire.
Une à deux nuits en bivouac est à prévoir.
Vous cherchez à mieux vous connaître, voir vous découvrir autrement que dans le "cadre" traditionnel du club,de la salle de sport ou de la compétition sportive.
Ce stage est fait pour vous.
Par des mises en situation je vous ferai reprendre la barre de votre navire "corps esprit" , vous reconnecter à vous, à l'instant présent et à la nature.
Apprendre à sortir de sa zone de confort physique et mentale est un exercice qui conditionne notre réussite lorsque nous nous lançons des défis. Cela vous sera utile dans tous les domaines de la vie et développera votre résilience face aux événements "difficiles"que nous avons tous à traverser.
Si vous voulez connaître tout le programme dans ses moindres détails, vous préparer pour être sur d'y arriver,avoir le matériel le plus high tech pour le week-end,vous oubliez que vos ressources,vos forces,votre énergie sont à l'intérieur de vous et non à l'extérieur.
C'est ce que vous allez trouver ici !!!
Le tarif du stage est de : 150 euros par personne.Une liste du matériel vous sera fournie.
Stage thérapie par le froid
Module 1: Adaptation et régénération par le froid
Accueil et présentation.
Des théories imaginaires à la réalité du froid.
Vision globale et individuelle.
Des théories imaginaires à la réalité du froid.
Vision globale et individuelle.
Des théories imaginaires à la réalité du froid.
Vision globale et individuelle.
Méditation du froid à jeun.
Petit déjeuner vitalité.
Marche hormétique.
Partages des bienfaits du froid : scientifiquement et physiologiquement.
Échanges autour d’expériences concrètes.
Naissance du cristal.
Dans ce module 1,vous apprendrez les bases pour utiliser le froid comme un outil thérapeutique.Cela vous permettra de casser des barrières mentales insoupçonnées et voir le froid comme un allié et non comme un ennemi. Ici il s’agit d’une première approche du froid pour les non initiés et les débutants.
Module 2:Adaptation et régénération en conscience par le froid
Méditation fusionnelle à jeun.
Petit déjeuner tratak.
Petit déjeuner vitalité.
Communion avec l’eau.
Marche en conscience.
Méditation.
Yoga du froid.
Mouvement du froid et de l’eau.
Expérience adaptative.
Le souffle de la conscience.
Le papillon de glace.
Dans ce module 2,les personnes ayant participé au module 1 et les adeptes du froid voulant découvrir d’autres facettes d’eux mêmes sont les bienvenu.
Ici il s’agit d’aller plus loin dans notre connexion au corps,la maîtrise de l’esprit et la connexion aux autres et à la nature.
Stage chamanique (initiation)
Au cours de mes nombreux voyages,j’ai eu la chance d’être en contact et de vivre aux côtés des peuples premiers ou de cultures préservées où le chamanisme a encore du sens et une utilité pour la communauté.Puis des stages ici même au Pays basque avec Gorka Etcharry(Papashaman) ont continués de m’ouvrir à ces mondes invisibles.
J’ai eu la chance de croiser quelques shamans en Mongolie,de participer à des cérémonies au Népal,en Bouriatie,au Canada,je n’ai jamais provoqué ou cherché quoi que ce soit,ça s’est présenté et j’étais là.De grandes et profondes transformations ont lieu durant des voyages chamaniques au tambour et des cérémonies comme les huttes de sudation.
Avant d’ouvrir la porte des autres mondes,il est important de comprendre comment cela fonctionne,avec qui je peux me promener dans ces univers parallèles,qui peut m’aider,me soigner ou soigner les autres,connaître le pouvoir des pensées et des croyances,remplacer ses anciennes croyances limitantes par d’autres pour être au «service».
Couper des liens toxiques,des mémoires parasites,voir par delà le voile des apparences,de la réalité déformée,la pratique de rituels chamaniques et la conscience de groupe délivrent des maux et des schémas obsolètes les participants et grâce au phénomène de l’intrication quantique l’humanité tout entière.
Durant ce stage d’éveil nous aborderons l’animal totem,le monde d’en bas du milieu et d’en haut.
Des voyages au tambour vous amènerons à découvrir votre animal totem,à vous déplacer dans les différents mondes en sécurité.
Une seule consigne,lâcher prise,aucune attente venez juste avec une intention claire et si vous ressentez l’appel dans vos tripes,votre cœur alors c’est que vous êtes au bon endroit.
Stage plantes médicinales et comestibles
Sortie en randonnée autour de la thématique des plantes médicinales,aromatiques et comestibles.
Reconnaissance et cueillette respectueuse.
Propriétés, usage et transformation en différents outils thérapeutiques.(huile essentiel,hydrolat,élixir,plante sèche,mélange,macérat etc.)
Ressentir et trouver sa plante ou ses plantes du moment pour soulager ses maux.
Les préparations se feront sous forme d’ateliers où chacun pourra préparer et repartir avec son élixir de guérison personnel.
Ce stage pourra avoir lieu à la journée ou sur un week-end.